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Jean-Michel, 57 ans : “MonCoachingMinceur a été un vrai succès”

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Le 18/08/2014 par Anne-Sophie Roux

Jean-michel nous raconte son programme minceur intégral

Jean-Michel est un homme à la vie socio-professionnelle bien remplie, qui a souffert d’une surcharge pondérale importante suite à des problèmes de santé. Fermement décidé à venir à bout de ses kilos en trop et à pouvoir de nouveau faire du sport, il s’est lancé dans l’aventure « MonCoachingMinceur.com » et nous raconte son expérience fructueuse.

Découvrez son témoignage.

Ce témoignage reflète une expérience individuelle, qui ne saurait s’appliquer à tous les profils ni être garantie.

MCM, un partenaire minceur idéal

“Antérieurement, j'avais déjà testé beaucoup de programmes dans un contexte diététique, avec des médecins spécialisés. J'ai essayé des substituts de repas, mais dans ce cadre-là, on tient une semaine, et puis on se rend compte que c'est trop contraignant, qu'il y a trop de difficultés à avoir recours à des palliatifs. Ces régimes ont le même taux de rechute que les gens qui reprennent la cigarette après avoir arrêté de fumer. J'ai même participé à des réunions de consommateurs et testé à cette occasion des menus minceur et je n'avais pas trouvé cela extraordinaire. Je pense que ces solutions ne marchent pas ou tout simplement ne me conviennent pas.

En choisissant « MonCoachingMinceur », je n'ai pas cherché à le comparer avec d'autres programmes minceur en ligne et j'ai trouvé ce programme simple et abordable au niveau du prix. Les fiches et les conseils sont très bien faits et il y a aussi un bon suivi. Quand on pose des questions aux coachs, les réponses sont satisfaisantes, même si le fait de ne pas avoir de contact physique peut restreindre le champ de parole et le ressenti. Le jour où l’on décide de changer, on le fait vraiment, et « MonCoachingMinceur » a été le partenaire idéal : j'ai trouvé en lui un véritable soutien, discret mais suffisamment présent pour que je me sente embarqué dans la démarche.

Ce qui m'a réellement conditionné, c'est donc vraiment le fait d'avoir un véritable partenaire pour un prix raisonnable !”

Un encadrement peu contraignant pour une nouvelle hygiène de vie

“Cette méthode est pour moi une hygiène au quotidien, avec le résultat de ce qu'on a voulu entreprendre à différents niveaux. Malgré la légère contrainte de remplir un bilan journalier, de dire ce qu'on a mangé, il n'y a pas de contraintes fortes. On se sent libre, même si évidemment on reçoit des rappels quand on n'a pas rempli le bilan journalier. Il y a des jours où on manque de temps pour remplir le formulaire de menu en ligne et le système informatique adresse un rappel très utile. On peut mettre à jour ce que l'on a mangé de manière rétroactive. C'est donc une pression douce. Le coach ne bride pas, il est présent et on se lance dans la démarche si on a décidé de jouer le jeu. Ça aide à se raisonner. C'est un rendez-vous avec soi-même, on doit s'inciter et on peut voir sa marge de progression.

En définitive, je parlerai plutôt d'hygiène de vie que de véritable régime. ”

L'importance du sport dans la démarche de perte de poids

“J'ai eu des problèmes physiques à plusieurs reprises au cours des 15 dernières années qui m'ont bloqué et empêché de faire du sport dont course à pied et natation. J'ai développé ainsi une surcharge pondérale au fil du temps, aggravée par la prise d’antalgique qui par effet secondaire m'ont fait gonfler. A partir de là, il devient difficile de se remettre dans la bonne voie et de trouver la volonté de reprendre le sport. Même si j'avais déjà de solides connaissances en entrainement physique, les fiches conseils en matière de programme sportif m'ont aidé à m'astreindre à une hygiène physique.

Après ces différents soucis de santé, j'ai pu reprendre la course à pied, chose que je ne pouvais plus faire depuis 2 ou 3 ans. Et à présent et depuis plus de 4 mois, avec 3 footings par semaine, je coure durant 1h à 1h45* à chaque séance, et le tout débouche forcément sur des résultats tangibles notamment au niveau de la pesée. Le suivi des résultats obtenus et les suivis tour de taille et poids sont encourageants et constituaient un élément moteur dans la reprise de la course à pied. Je me suis également remis en forme grâce au vélo d'appartement sur les conseils de mon ostéopathe.

La marche ou la course à pied reste un entraînement foncier de base à tout programme sportif, qu'on veuille faire de l'aviron ou de l'haltérophilie, c'est un basique.”

Se plaire à nouveau au quotidien en mincissant sans faire de régime

“J'ai acquis de nouvelles connaissances sur le plan alimentaire grâce aux fiches dédiées. Ce que j'apprécie, c'est que l'on puisse prendre un apéritif de temps en temps, manger du chocolat parce qu'on en a envie en se disant qu'on le mérite ou que l'on peut se faire plaisir. On se rend compte ainsi que cela n'a pas d'incidence directe sur la balance, tant que l'on reste rigoureux !

Pour moi la récompense fait partie de la démarche. Il faut de temps en temps, par exemple une fois par semaine, se faire des petites pauses. Je n'ai pas toujours traduit ça par la prise d’un joker, mais j'ai toujours précisé dans mes menus si j'avais pris du chocolat ou un apéritif. J'ai adopté de nouvelles habitudes qui sont devenues des automatismes et l’évolution de comportement s’est faite par pallier. C'est une démarche personnelle et volontaire dans laquelle on se sent accompagné.

Ce genre de démarche n'oblige pas à s'isoler des autres. Bien au contraire, la démarche vise à améliorer son quotidien : j'ai ainsi changé de garde-robe car je flottais dans mes vêtements! On se dit alors que c'est génial et qu'on avait guetté ce moment-là. Mon entourage me dit que j'ai rajeuni de 10 ans, que cela me va très bien.

Le regard des autres peut être encourageant ou extrêmement blessant. Là, il a été vraiment encourageant. C'est une question de volonté, de courage même, avec la satisfaction au bout du compte de se plaire à soi-même, car avant cette démarche, j'en étais au point de me dégoûter simplement en me regardant dans la glace.”

Un succès global et durable

“« MonCoachingMinceur » a été un partenaire souple, raisonnable et à l'écoute. Je n'ai même pas ressenti que je passais d'une phase du programme à l'autre. J'étais tellement convaincu de ce que j'entreprenais, que le changement de phase ne m'a ni bridé ni contrarié dans mon quotidien.

C'est vraiment une démarche globale et c'est cette globalité, alliée à mon accompagnement personnel en ostéopathie qui m'a aidé à mincir, à reprendre la course à pied et produire un déclic sur le long terme.

C'est une question de choix et de renoncement comme beaucoup de choses dans la vie.

Je suis à présent satisfait, pour moi-même d’une part et pour les autres d’autre part dont mes enfants. J'ai perdu 13 cm* de tour de taille. J'étais autour de 92-93kg, et maintenant je suis à 78-79kg*. Je vais à présent doucement vers 72kg qui était mon poids de forme d'il y a quelques années quand je pratiquais régulièrement du sport.

Cette démarche est à mon sens un succès, et je ne vois aucune raison pour interrompre cette hygiène de vie. "

Et vous, où en êtes-vous dans votre alimentation ? Pour en savoir plus, faites votre bilan personnalisé et gratuit

* Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties.